חשיבות צריכת ויטמינים לחיזוק מערכת החיסון

לקראת החורף הקרב ובא: טיפים ועצות כיצד לצרוך ויטמינים הנחוצים לגוף ללא מאמץ

חשיבות צריכת ויטמינים לחיזוק מערכת החיסון

ידוע כי לקראת החורף כל המחלות האופייניות מתעוררות, בניהן: שפעת, הצטננויות ואף דלקות שונות. רופאים ותוזנואים ממליצים לתחזק ולתגבר את ההגנה הטבעית של הגוף באמצעות ויטימנים, כך שמערכת החיסון בין היתר תדע להגן על הגוף, מפני מזהמים סביבתיים.

על פי מחקרים שבוצעו בארץ ובעולם נמצא כי יש קורולציה בין רמה נמוכה של ויטמין D להידבקות בנגיף הקורונה ולסיכון רב יותר להתאשפז ולפתח את המחלה בצורה קשה אף יותר. בנוסף, כשקר זרימת הדם פחות טובה ולכן, מערכת החיסון מתקשה ומחלישה מה שמעלה את הסיכוי לחלות. רשויות הבריאות בישראל ובעולם ממליצות על מינונים של צריכת ויטמין D אשר נע בין 400 ל- 800 יחידות בינלאומיות ליום (יחב"ל = יחידות בינלאומיות) לאדם בוגר.

במידה וכבר חליתם בשפעת, מחקרים רבים הוכיחו כי צריכת ויטמין C מפחיתה משמעותית את עוצמת הההצטננות וגם את אורכה. בנוסף, הויטמין מכיל אנטיאוקסידנט (נוגד חמצון), לכן בעל חשיבות בתפקוד מערכת החיסון. צריכתו של ויטמין C משתנה בין גבר לאישה, כאשר אישה בריאה זקוקה ל-75 מ"ג ביום וגבר בריא זקוק ל-90 מ"ג ביום.

חברת "22 קרבון –22 Carbon ", משיקה בארץ את משקה הויטמינים TOPSHAPE המכיל את הויטמינים החיוניים C ו-D בבקבוק אחד, ויטמינים נוספים כמו B6, B12 ואינו נושא את הסימון האדום. המשקה גם טעים וגם בריא, מכיל רק 19 קלוריות ל-100 מ"ל ומגיע בשלושה טעמים שונים: תפוח, תפוז ולימון-ליים. אינו מכיל חומרים משמרים וחומצה פולית.

טיפים מתי מומלץ לחזק את הגוף עם ויטמינים:

מומחה המשקה הבינלאומיים של המותג TOPSHAPE רכזו טיפים בנושא:

- גם לילדים ולבני נוער חסר לפעמים ויטמנים, כמובן לנשים, לנשים בהריון, גברים וקשישים.

- למי שמתאמן באופן קבוע מומלץ לחזק את הגוף עם ויטמינים.

- מומלץ מאוד לקחת ויטמינים למי שנמצא בדיאטה, חוסר איזון בתזונה, נשים בהריון או אחרי לידה.

- רובנו לא מודעים לכך שבמצבי מתח הוויטמינים יכולים לעזור!

- אחרי ניתוח, כשהגוף מתאושש – מומלץ לחזק אותו באמצעות ויטימנים.

TOPSHARE משקה ויטמינים
5 סיבות מדוע להוסיף תה ירוק לסדר היום
מיוחד לחנוכה: כך תכינו חנוכיה מפירות
צפו: מתכון לקציצות ללא בשר
לקראת העונה הקרה: טיפים לחיזוק המערכת החיסונית
צפו: מתכון לעוגיות שוקולד צ'יפס רכות
מק אנד צ'יז בסיר אחד: מתכון פשוט ומהיר • צפו
צפו: מתכון מלבי עשיר בחלבון עם סירופ על בסיס תה
צפו: מתכון לקארי עדשים
צפו: מתכון מנצח למרק חומוס עשיר בחלבון
אכילה מודעת לחיים בריאים יותר