משרד הבריאות: צפוי עומס חום כבד

על פי דיווח השירות המטאורולוגי, צפוי עומס חום כבד בימים הקרובים. משרד הבריאות עוזר לנו לעבור את מכת החום בקלות עם מספר טיפים

משרד הבריאות: צפוי עומס חום כבד אילוסטרציה

המלצות למניעת פגיעות חום:
ההגנה הטובה ביותר כנגד נזקי החום – היא מניעה. יש לעקוב אחר תחזיות מזג האוויר ולהיערך בהתאם.

באזור השפלה ורצועת החוף יש לשים לב לא רק לטמפרטורה אלא גם לעומס החום – מדד המשלב חום ולחות.

יצירת סביבה קרירה: בשעות השיא של החום מומלץ לשהות במקום שיש בו מיזוג אויר. זוהי הדרך הטובה ביותר לקירור הבית.

אין צורך להפעיל את המזגן בכל שעות היממה, אבל חשוב לעשות זאת בשעות שיא החום. במקומות בהם אין מיזוג אויר, מומלץ לשהות מספר שעות במקום ציבורי ממוזג, ולצמצם את משך השהיה בחום.

מאווררים יכולים להקל על תחושת החום, אך כאשר טמפרטורת הסביבה היא מעל 35 מעלות צלזיוס, אין ביכולתם לקרר את הגוף או להגן מפני פגיעה בריאותית.

מומלץ בשעות החום להגיף תריסים או וילונות, כדי לצמצם את חדירת קרינת השמש, אך להשאיר את הבית מאוורר. תריסים מוגפים יכולים להוריד את חדירת החום לדירה בכ-80%. רחצה במים קרירים במקלחת או אמבטיה עוזרת בקירור הגוף.

זהירות ביציאה החוצה: יש להימנע מלצאת החוצה בשעות החמות. כדאי להגביל את הפעילויות מחוץ לבית לשעות הבוקר המוקדמות או לשעות הערב.

בשעות החום רצוי לנוח. מומלץ לצמצם פעילות גופנית מאומצת במזג אויר חם. אם עליכם לעשות פעילות גופנית, הקפידו לשתות במהלך הפעילות, בנוסף לשתיה היומית המומלצת, עוד 2-4 כוסות מים קרים או שתיה קלה אחרת.

במידה וישנה חובה לצאת החוצה, יש להקפיד לחבוש כובע רחב שוליים. כדאי לנוח לעתים קרובות במקום מוצל. יש לצמצם למינימום את השהיה והמאמץ בחום.

אזהרה: לעולם אין להישאר (או להשאיר אדם אחר) ברכב חונה שחלונותיו סגורים.

אכילה ושתיה נאותה: יש להרבות בשתית מים קרים או שתיה קלה אחרת. רצוי למעט במשקאות ממותקים, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול.

כמות השתיה הנדרשת היא 8-10 כוסות שתייה ליום – גם ללא תחושת צמא! (רק שאז לא צריך לברך, אלא אם כן האדם שותה שתייה מתוקה).

יש להקפיד על ארוחות קלות ומאוזנות.

אזהרה: אם רופא הורה, בשל בעיות בריאות, להגביל את כמות השתיה, יש להתייעץ עמו כיצד לנהוג בימים חמים.

זהירות יתר במצבי סיכון: יש להתייעץ עם הרופא המטפל במצבים הבאים:
אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, מחלות כרוניות אחרות, מחלות נפש, ובעת מחלה חריפה או התייבשות.

אנשים המטופלים בתרופות הפועלות על מערכת העצבים המרכזית (המוח), כגון: תרופות להרגעה, לשינה, למחלת פרקינסון, ולבעיות נפשיות מסוימות. תרופות אלו עלולות להגביר את הרגישות לפגיעה מחום.

בני ברק: המשטרה מתנכלת לחתן החרדי ביום שמחתו • צפו
בשורה לתושבי שכונת גילה: הטסטים יוצאים מהשכונה עוד החודש
סגן שר הפנים יואב בן צור יצא הבוקר לסיור ופגישת עבודה עם נציגי איגוד ערים כנרת
נתניהו סייר במפקדה המשימתית לקטיעת שרשרת ההדבקה בבסיס פיקוד העורף
נס גדול: שלשה ילדים חרדים חולצו מסירה שנסחפה 3 ק"מ מהחוף
נתפס עוף דורס שהוחזק בניגוד לחוק וכן הוחרמו שלושה כלבים שהוחזקו בתנאי הזנחה
"בין הזמנים": יתגברו קווי התחבורה הציבורית
תם עידן הטלפונים הציבוריים
רכב התהפך בתאונה עצמית
חבר הכנסת אוריאל בוסו בשומרון: "יש לנו חיבור חזק למתיישבים"